Valéria Brandão | Psicóloga CRP 16/5464
Para pessoas que sentem o peso do mundo e o cansaço que o descanso não cura
Atendo mulheres que se sentem sobrecarregadas, com a mente acelerada e dificuldade de desacelerar.
Sua jornada para uma vida mais leve começa aqui • Desacelere o pensamento • Construindo novas formas de lidar com a ansiedade •
Quando a mente não desacelera
É como se você estivesse sempre pensando em alguma coisa, antecipando, tentando dar conta…e mesmo quando para, não consegue realmente desligar.
Isso vai acumulando e vira sobrecarga, ansiedade, cansaço que descanso nenhum resolve.Em algum momento, eu também passei por isso.
E foi exatamente isso que me fez ir em busca de respostas e transformar isso no trabalho que desenvolvo hoje.
Unindo a base da Terapia Cognitivo-Comportamental à minha experiência prática, vamos trabalhar em etapas para fortalecer você emocionalmente, compreender os padrões que mantêm a sua ansiedade e construir formas mais leves de lidar com o que você sente.
Valéria Brandão
Psicóloga | CRP 16/5464
Terapia Cognitivo-Comportamental
Aquela rotina invisível
Você já sentiu que o seu cansaço não vai embora, mesmo após uma noite inteira de sono? Existe uma rotina invisível que acontece dentro de nós um peso mental de tentar equilibrar todas as demandas, expectativas e responsabilidades simultaneamente.
É aquele estado de alerta constante, onde desacelerar parece impossível e a mente nunca para. Na terapia, validamos esse sentir. Entendemos que essa sobrecarga não é uma falha de força, mas um sinal de que seus padrões internos precisam de um espaço de acolhimento e novas formas de processar o mundo.
Identificando Padrões
Juntas, mapeamos os pensamentos automáticos que surgem quando você se sente sobrecarregada, identificando as cobranças invisíveis que alimentam sua ansiedade.
Como a TCC ajuda você a desacelerar
Entendendo a relação entre seus pensamentos, sentimentos e ações para quebrar o ciclo da ansiedade e da sobrecarga emocional.
Reação Emocional
Compreendemos como esses pensamentos influenciam diretamente o que você sente, permitindo que você nomeie suas emoções e pare de viver no modo automático.
Novas Escolhas
Desenvolvemos ferramentas práticas para que você possa agir de forma diferente, construindo hábitos mais leves e equilibrados para lidar com o dia a dia.